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不知不觉,春天悄然过去。6日迎来立夏,这是农历二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气。
天文学中,立夏是夏季开始的标志。立夏后,日照增加,温度逐渐升高,雷雨增多,万物茁壮生长。从5日起,强降雨便在福州开始刷起存在感,市气象台接连发布暴雨预警Ⅳ级、强对流预警Ⅳ级、雷电黄色预警和冰雹橙色预警。5日下午,福州格外“热闹”,雷响了,雨来了,冰雹下了,彩虹出来了。气象部门预计,5日夜里到7日,福州有暴雨和强对流天气过程,有外出计划的市民要备好雨具。
福州人在立夏这天有“做夏”习俗,称之为“立夏节”。立夏之时,天气渐趋炎热,但冷空气也不时光临,冷暖空气交汇频繁,空气闷热潮湿,细菌繁殖很快,人也很容易生病。古时为了提醒人们,特在入夏第一天举行“过节”仪式。民国《藤山志》记载:立夏日,家家煮鼎边糊、炊碗糕、祭祖先,谓之做夏。
据福州民俗专家邱登辉介绍,“做夏”活动的形式有煮鼎(锅)边糊、煎煎饼、炊碗糕。虽然古今“做夏”的形式变化不大,但目的却变了——过去是为了消病除灾,现在是过以小吃为主的美食节。
立夏过后,温度逐渐攀升,不少人会觉得烦躁、食欲下降。那么,在这个时节,应该如何养生?医生建议,遵循“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富合维生素的食物为主,多吃红豆、莲子、淮山等,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏是新鲜果蔬上市的时候,平时大家也可多食用蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素和维生素B、C的供给。
立夏养生不光要注意饮食,还要注意调节心情。立夏之后尤应重视情志养生,力争做到“戒怒戒躁”,养成急事不惊、烦事不争的心态,切忌大喜大悲。
立夏后,阳气升腾,气温上升,很适宜进行室外运动,但早晚温差比较大,不宜做体力消耗太大的剧烈运动,最好选择体力消耗较小的运动,如散步、慢跑等。(记者 林舒颖)
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