1、你是自己行为的主宰，而不是别人，所以你必须对自己的行为负责。比如你坐醉酒朋友的车，很危险，但这是你的决定。其实你可以选择坐公交或者打车。所有的行动都是你自己的决定。

2、当你意识到你要对自己的行为负全责的时候，可能就难以承受了。你开始明白你采取的每一个行动都会有后果，而这些后果是完全没有预料到的。这是一件可怕的事情。

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3、但最终你是自己命运的导演，不能总让别人告诉你该怎么做。坏习惯就像枷锁，会束缚你的行动。当你能为自己的行为负责，主动改掉坏习惯，你就自由了很久。

4、把你的习惯的正面和负面影响列一个清单，不要欺骗自己，尽量客观地列出各个方面。让我们以吸烟的习惯为例。

5、尼古丁可以提神，让你保持冷静和清醒；

6、帮你减少短期压力；

7、有助于社会交流；

8、让自己看起来有魅力。

9、长此以往对健康危害极大；

10、很容易上瘾；

11、浪费金钱；

12、大量吸烟会缩短寿命。

13、有时候我们会找借口忽略一个坏习惯，因为我们总是只看到它的短期利益。因为这种习惯的长期危害需要很长时间才会显现，所以我们忽略了它所带来的严重危害，使得我们无法正确衡量它的积极和消极作用。

14、例如，你可能经常不吃早餐，因为你想减肥。短时间内可以减掉一些脂肪，让身材更加完美。但是长此以往，因为你没有一个正确的饮食计划，很有可能以后又胖了，胃也受损了。

15、你认为你有足够的决心一下子改掉所有的坏习惯，这很好。但是心急吃不了热豆腐。一开始还是集中精力改掉一个坏习惯比较好，这样一个一个突破比较实际。否则，很可能到最后，你就改不了一个坏习惯了。

16、如果没有坚持下来，再次沉迷于恶习，不要放弃希望。这很正常。努力让自己回到正轨，这样的小挫折，每个人都有可能。你所要做的就是从挫折中吸取教训，并确保它不会再次发生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。