1、方法/步骤 1呼啦圈呼啦圈是分不同重量型的。

2、有加重的，有普通的，还有较轻巧的。

3、如果是初学者，可以先从轻的开始，慢慢练习，然后在换加重的。

(资料图)

4、 2转呼啦圈首先要把呼啦圈放在腰部的位置。

5、手转动呼啦圈，然后腰部开始配合摇起来。

6、属于一种协调的运动。

7、大家试试几下就会掌握规律了。

8、 3转呼啦圈的时间如果是轻巧型号的呼啦圈，那么可以适当的玩一阵。

9、30分钟左右。

10、如果是加重的呼啦圈，时间在15分钟左右就可以了。

11、长时间用腰部摇动呼啦圈，很容易磨腰。

12、腰部会越来越疼，所以大家在一开始的时候，要控制好时间。

13、 4呼啦圈花样转动转呼啦圈时间长了，都会感觉很简单，想变难一些。

14、大家可以把2个呼啦圈同时放在腰部摇起来。

15、更加的考验大家的实力了。

16、需要注意的是，轻巧型的呼啦圈比较不磨腰，而且比较适合双层叠加的这种方法。

17、 5呼啦圈的保养呼啦圈也算是一种便携的运动器材了。

18、大家平时放呼啦圈的地方不宜太潮湿阴暗。

19、有的呼啦圈里面有部分的铁质，如果放在潮湿地方，很容易伤害呼啦圈。

20、放在常温的室内，随意个角落就可以了。

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